Resilienztraining für Studierende und Schüler_Innen

Laut einer Umfrage des HIS-Instituts für Hochschulforschung fühlen 47% der Studierenden sich im Studium erschöpft und überfordert. Wesentlich mehr von ihnen leiden unter einem hohen Stressniveau: 68% empfinden, dass das Studium sie stresst. Als Ursachen dafür werden am häufigsten Zeitnot und Leistungsdruck genannt. Mehr als jede vierte (28%) bricht das Bachelorstudium ab. Nicht selten ist der Grund dafür das Burnout, das sich schon lange nicht nur auf das Berufsleben bezieht.

Den Abschluss in möglichst wenigen Semestern zu bekommen, einen lückenlosen Lebenslauf zu haben und auch sonst alles richtig zu machen - von einem Auslandsemester bis zu einem guten Notendurchschnitt -  das sehen viele Studierende als Mindestanforderungen, um nach dem Studium im Beruf erfolgreich zu werden. Die Angst vor der Zukunft ist bei vielen Studierenden der tägliche Begleiter. Wenn Freizeit und Erholung dabei nicht ausgleichend Platz im Leben finden und man keine funktionierenden Bewältigungsstrategien für den stressigen Alltag kennt, können körperliche und psychische Erkrankungen eine Folge sein.

Zielsetzung

Das Ziel dieses Trainings ist es, Methoden zu erlernen, die die Resilienz, auch Widerstandsfähigkeit genannt, der Teilnehmenden stärken, wodurch das Eintreten eines Burnouts vermieden werden kann.

Unter Resilienz wird die psychische Fähigkeit verstanden, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu meistern und auch unter Druck gelassen zu bleiben und an sich zu glauben. Hierbei geht es darum, zu erfahren, wo die eigenen Ressourcen und Stärken liegen und wie man sie im Sinne einer Study-Life-Balance einsetzten kann.

Das übergeordnete Ziel ist es, den Studierenden nicht nur Hilfestellungen für ihren studentischen Alltag zu bieten, um das Studium erfolgreich zu absolvieren, sondern sie bereits für das Arbeitsleben danach vorzubereiten und dafür nötige Kompetenzen wie richtiges Zeitmanagement, Umgang mit Stress und Konfliktlösungsstrategien zu vermitteln.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und ich schicke Ihnen gerne mein auf Ihre Zielgruppe und Ihre Bedürfnisse angepasstes Konzept zu.